【2026年最新】一人暮らしにおすすめの冷凍弁当宅配サービス5選！外食・コンビニに頼りがちなあなたへ

 

自炊の手間を省き、温めるだけで健康的な食事ができる「冷凍弁当宅配サービス」。

 

仕事帰りで疲れた時や、外食・コンビニ弁当が続いた時などに便利で、特に一人暮らしの方から人気を集めています。

 

 

【賢く選ぶ】一人暮らしの冷凍弁当宅配サービスの選び方

 

まず、大切なのが「コスパの良さ」。

 

サービスの料金が単に安い・高いではなく、自炊の手間やコンビニ弁当などと比較して「これなら納得できる」と思えるかがポイントです。

 

また、栄養バランスが整っていて「美味しいか」も重要になります。

 

メニューが豊富で自由に選べたり、利用者の口コミが良いサービスなら、安心して続けられるでしょう。

 

 

【厳選】一人暮らしにおすすめの冷凍弁当宅配サービス5選

	デリピックス	三ツ星ファーム	グリーンスプーン	ミールズ	nosh（ナッシュ）
総合評価	★4.5	★4.5	★4.0	★4.0	★3.5
特徴	美味しさ・栄養・手軽さの三拍子が揃った宅配食。好みの味付け・苦手食材登録で、あなたに合ったメニューを提案。	累計販売食数3,000万食。和・洋・中・韓など豊富なバリエーションで、飽きずに楽しめる。	野菜を中心としたヘルシーなメニューが特徴。保存料・甘味料など不使用で、安全性にも徹底配慮。	レシピ動画で有名な「デリッシュキッチン」がプロデュース。場所を取らない設計で、冷凍庫にもやさしい。	毎週新メニューが登場。注文を重ねるごとに割引率が上がり、続ければ続けるほどお得なシステム。
メニュー	◎ 150種類以上	◎ 125種類以上	○ 80種類以上	△ 50種類以上	○ 100種類以上
味	◎ ミシュラン店舗経験シェフが監督	○ ミシュラン星のシェフ監修	○ 素材を活かした上品な味わい	○ 家庭的で毎日食べやすい味	○ 健康的で美味しい
ボリューム	○ 普通 （お好みでご飯も付けられる）	◎ 普通～多め	○ 普通	○ 普通	○ 普通
定期解約	◎ いつでもスキップ・解約可	◎ いつでも後ろ倒し・解約可	◎ いつでもスキップ・解約可	◎ いつでもスキップ・解約可	◎ いつでもスキップ・解約可
配送日時指定	◎ 可	◎ 可	◎ 可	◎ 可	◎ 可
キャンペーン	初回限定：2,300円OFF※ 1食568円(税込)	定期初回限定：4,500円OFF※1 1食497円(税込)※2	定期初回限定※3 1食723円(税込)	定期初回限定：1,000円OFF※4 1食699円(税込)	定期初回限定：1,500円OFF 1食620円(税込)
	公式へ	公式へ	公式へ	公式へ	公式へ

※最低注文金額5,000円(税抜)
※1：ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
※2：定期初回キャンペーン価格
※3：初回購入分は解約・キャンセルできません
※4：本キャンペーンは定期購入の1回目に適用される割引

 

 

1位 デリピックス

 

メニュー	味	価格（税込）	定期縛り
◎ 150種類以上	◎ ミシュラン店舗経験シェフが監督	◎ 1食568円	◎ なし

 

 

＼【初回限定】2,300円OFF※1／
DELIPICKSの公式サイトはこちら

 

DELIPICKSは、全てのメニューをデリピックスに在籍する、ミシュラン店舗経験シェフが企画から開発、味のチェックまですべて監督しており、冷凍弁当とは思えない本格的な味わいが楽しめる「宅配食サービス」です。

 

最初に「好みの味付け」「苦手な食材」を登録することで、あなたにピッタリなメニューを提案してくれます。

 

また、メニューは平均「糖質30g以下」「タンパク質15g以上」の設計で、健康的な食生活をサポートしてくれるのも魅力的です。

 

 

現在、初回限定で2,300円OFF※1のお得なキャンペーンを実施中！

 

定期縛り・解約に伴うペナルティなどは一切ないので、お気軽に試してみましょう。

 

 

＼定期縛りなし！いつでもスキップ・変更OK／
DELIPICKSの公式サイトはこちら

※2024年5月自社アンケート調査
※1：最低注文金額5,000円(税抜)

 

DELIPICKS（デリピックス）の口コミ

冷凍食品で、こんなに美味しいのは初めてです！本当にシェフの味付け、フレンチは特に美味しい。ご飯とブロッコリーも、身体にとても良い感じで有難いです。リピしました。引用：Amazon

メインから付け合わせまで、全てが本格的な味で、大変美味しいです。カロリーや塩分計算がされていますので、忙しい日にピッタリでした。冷凍庫内でも嵩張らず、トレイをそのままお皿に出来るので、とても助かります。引用：Amazon

晩ご飯や、子供のお弁当のおかずにと、手軽に利用できるのが嬉しいです。一つ一つがとても美味しかった。引用：Amazon

※個人の感想であり、満足度には個人差があります

 

＼【初回限定】2,300円OFF※／
DELIPICKSの公式サイトはこちら

※最低注文金額5,000円(税抜)

 

2位 三ツ星ファーム

※定期初回キャンペーン価格

 

メニュー	味	価格（税込）	定期縛り
◎ 125種類以上	○ ミシュラン星のシェフ監修	◎ 定期初回1食497円※1	◎ なし※2

 

 

＼【初回限定】4,500円OFF※／
三ツ星ファームの公式サイトはこちら

※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較 ※1：定期初回キャンペーン価格 ※2：本プランでは契約期間の縛りなし ※3：おかずプレートに限る、一部メニューを除く

 

三ツ星ファームは、累計販売食数3,000万食を突破した人気の宅配食サービスです。

 

和・洋・中・韓・エスニックなど、バラエティ豊かなメニューが揃っており、その数はなんと125種類以上。

 

 

レンジでたった5分温めるだけなので、忙しい日でも手軽に食事が用意できます。

 

現在、初回限定で人気14食セットが4,500円OFF※となるキャンペーンを実施中。

 

購入翌月には累計1,500円OFFクーポン※1もゲットでき、2回目以降もお得に続けられます。

 

 

＼【初回限定】4,500円OFF※／
三ツ星ファームの公式サイトはこちら

※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
※1：定期2回目以降に使用できる500円OFFクーポンをメールで3枚お届けします｜お得なクーポン等のメール設定を「希望する」に設定をお願いいたします

 

三ツ星ファームの良い口コミ

朝・昼・夕とおかずに困ってしまう時はいつも冷蔵庫にある安心感に頼っています。温めている時から匂う高級料理のような味わいに感動しています。

メインのお肉とお魚・野菜も多くてバランスが良いです。味もおいしくて、種類も多いのであきない。レンジでチンするだけでとても便利です。

シフト制の仕事で21、22時に帰宅する日は必ず三ツ星ファームのお弁当です。お陰様で帰宅してからすぐに元気になれ、リフレッシュのティータイムにスキンケアや勉強の時間もとれてQOL爆上がり。

※サービスをご利用いただいた方へのアンケートより抜粋
※個人の感想であり、満足度には個人差があります

 

＼【初回限定】4,500円OFF※／
三ツ星ファームの公式サイトはこちら

※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較

 

3位 グリーンスプーン

 

メニュー	味	価格（税込）	定期縛り
○ 80種類以上	○ 素材を活かした上品な味わい	○ 1食723円	◎ なし

 

 

＼１回だけのお試しもOK／
グリーンスプーンの公式サイトはこちら

 

グリーンスプーン（GREEN SPOON）は、野菜がたっぷり入ったヘルシーな宅配食サービスで、1食でしっかりと栄養が摂取できます。

 

他のサービスではあまり見られない、本格的な「スープ」「サラダ」「スムージー」なども自由に組み合わせが可能です。

 

 

また「保存料」「甘味料」「合成着色料」「発色剤」は一切使用されていません。

 

マイページからアレルギー食材を登録できるなど、安全性も徹底配慮されています。

 

栄養バランスが気になる方や、コンビニ食が続きがちな方に特におすすめです。

 

 

＼いつでもスキップ・停止可能／
グリーンスプーンの公式サイトはこちら

 

グリーンスプーンの口コミ

電子レンジでチンするだけで栄養価の高い食事ができ忙しい人にとってはとてもいいと思います。また冷凍と舐めていましたが味も美味しくリピート確定です。引用：Amazon

とにかくおいしい。彩りも良くて手間もかからないしヘルシー。具材もいい感じにゴロゴロしていて良い意味で冷凍食品っぽくないです。引用：Amazon

野菜やお肉も入って味付けが良いので美味しく食べられた。添加物が入って無いので安心して食べられるところもいい。引用：Amazon

※個人の感想であり、満足度には個人差があります

 

＼１回だけのお試しもOK／
グリーンスプーンの公式サイトはこちら

 

4位 ミールズ

 

メニュー	味	価格（税込）	定期縛り
△ 50種類以上	○ 家庭的で毎日食べやすい味	○ 1食699円	◎ なし

 

 

＼初回限定1,000円OFF※1／
ミールズの公式サイトはこちら

 

ミールズ（Meals）は、レシピ動画でお馴染み「デリッシュキッチン」がプロデュースした宅配食サービスです。

 

カロリー350kcal以下・塩分2.5g以下・野菜量120g以上に設計されており、管理栄養士監修のもと、全てのメニューが栄養バランスに配慮されています。

 

 

急速冷凍・真空パックによって、作りたての美味しさをキープし、水っぽくなりがちな野菜もしっかりした食感のまま楽しめます。

 

コンパクトな包装で場所を取らず、冷凍庫に収まりやすいのも嬉しいポイントです。

 

 

＼初回限定1,000円OFF※1／
ミールズの公式サイトはこちら

※2023年10月実施 Mealsご利用中のお客様アンケートより(n=68)
※1：本キャンペーンは定期購入の1回目に適用される割引

 

ミールズの口コミ

見た目が彩りよくスゴくおいしそう。もちろん味も良いです！パッケージ外から中身が見えるのが気に入ってます。引用：公式サイト

献立を考える時間を他の時間に活用できるようになった！バランスもカロリーもいいので、安心して食べられます！引用：公式サイト

仕事が忙しい時、体調が悪い時、友達と出掛ける時も家族の夕飯を気にしなくても良いので気兼ねなく出かけられます！引用：公式サイト

※個人の感想であり、満足度には個人差があります

 

＼初回限定1,000円OFF※／
ミールズの公式サイトはこちら

※本キャンペーンは定期購入の1回目に適用される割引

 

5位 nosh（ナッシュ）

 

メニュー	味	価格（税込）	定期縛り
○ 100種類以上	○ 健康的で美味しい	○ 1食620円	◎ なし

 

 

noshは、幅広い世代に支持されている宅配食サービスです。

 

管理栄養士・シェフのもと、厳しい基準をクリアした健康的なメニューが揃っており、栄養バランスの整った食事が楽しめます。

 

 

また、累計購入数に応じて「割引率」が上がる仕組みで、続ければ続けるほど1食あたりの価格がお得になります。

 

レンジで温めるだけで食べられ、食後の後片付けが最小限で済むのも魅力です。

 

 

noshの公式サイトはこちら

 

noshの口コミ

買い出しや調理の手間を省き、帰宅後すぐに美味しい食事を楽しめるのが魅力です。糖質や塩分が計算されているので、仕事で忙しい時期の不規則な食生活も改善されました。引用：公式サイト

美味しく食べながら栄養バランスを整えられるので、食事管理のストレスなく運動を継続できました。調理や後片付けの手間もなく、無理せず体型と生活の変化を実感しています。引用：公式サイト

※個人の感想であり、満足度には個人差があります

 

noshの公式サイトはこちら

 

宅配食サービスを上手に活用し、ゆとりある一人暮らしを

	デリピックス	三ツ星ファーム	グリーンスプーン	ミールズ	nosh（ナッシュ）
総合評価	★4.5	★4.5	★4.0	★4.0	★3.5
特徴	美味しさ・栄養・手軽さの三拍子が揃った宅配食。好みの味付け・苦手食材登録で、あなたに合ったメニューを提案。	累計販売食数3,000万食。和・洋・中・韓など豊富なバリエーションで、飽きずに楽しめる。	野菜を中心としたヘルシーなメニューが特徴。保存料・甘味料など不使用で、安全性にも徹底配慮。	レシピ動画で有名な「デリッシュキッチン」がプロデュース。場所を取らない設計で、冷凍庫にもやさしい。	毎週新メニューが登場。注文を重ねるごとに割引率が上がり、続ければ続けるほどお得なシステム。
メニュー	◎ 150種類以上	◎ 125種類以上	○ 80種類以上	△ 50種類以上	○ 100種類以上
味	◎ ミシュラン店舗経験シェフが監督	○ ミシュラン星のシェフ監修	○ 素材を活かした上品な味わい	○ 家庭的で毎日食べやすい味	○ 健康的で美味しい
ボリューム	○ 普通 （お好みでご飯も付けられる）	◎ 普通～多め	○ 普通	○ 普通	○ 普通
定期解約	◎ いつでもスキップ・解約可	◎ いつでも後ろ倒し・解約可	◎ いつでもスキップ・解約可	◎ いつでもスキップ・解約可	◎ いつでもスキップ・解約可
配送日時指定	◎ 可	◎ 可	◎ 可	◎ 可	◎ 可
キャンペーン	初回限定：2,300円OFF※ 1食568円(税込)	定期初回限定：4,500円OFF※1 1食497円(税込)※2	定期初回限定※3 1食723円(税込)	定期初回限定：1,000円OFF※4 1食699円(税込)	定期初回限定：1,500円OFF 1食620円(税込)
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冷凍弁当宅配サービスは、忙しい毎日を支えてくれる一人暮らしに心強い味方です。

 

上手に活用することで自炊の手間を減らし、有意義な時間を増やすことができます。

 

中でも、多くの方に選ばれているのが「DELIPICKS（デリピックス）」です。

 

デリピックスでは、企画からレシピ作成・開発・チェックまで、すべての工程をミシュラン店舗経験シェフが監督。

 

150種類以上の中から、自分の好み・気分に合わせてメニューを選べるのも魅力です。

 

現在、デリピックスでは初回限定で2,300円OFF※となるキャンペーンを実施中。

 

 

＼【初回限定】2,300円OFF※／
DELIPICKSの公式サイトはこちら

※最低注文金額5,000円(税抜)
※1：ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
※2：定期初回キャンペーン価格
※3：初回購入分は解約・キャンセルできません
※4：本キャンペーンは定期購入の1回目に適用される割引